"Расслабление" - это самый простой курс, без заданий, с простыми техниками. И в то же время - один из самых важных. С его помощью вы учите свое тело расслабляться, работаете с мышечными зажимами, чтобы телу и душе стало легче.
Тогда уменьшается тревожность, стресс, волнение. Вы становитесь более уравновешенным, лучше чувствуете себя, меньше поддаетесь на провокации.
Тогда уменьшается тревожность, стресс, волнение. Вы становитесь более уравновешенным, лучше чувствуете себя, меньше поддаетесь на провокации.
Если вы не готовы сейчас идти к психологу
По каким бы то ни было причинам. Но уже понимаете, что "надо что-то с этим делать".
Этот курс можно пройти самостоятельно, в удобном темпе, в удобное время. И получить осознания про свои мечты и желания и новые полезные навыки.
Этот курс можно пройти самостоятельно, в удобном темпе, в удобное время. И получить осознания про свои мечты и желания и новые полезные навыки.
Если вы не готовы тратить много времени
Каждый день найти около получаса не так сложно. И еще формат курса позволят, например, послушать аудио-упражнение по дороге на работу или в любом другом месте, где вы сможете надеть наушники и уделить несколько минут себе.
Это тот случай, когда лучше сделать несколько раз как получается, чем никак ни разу.
Это тот случай, когда лучше сделать несколько раз как получается, чем никак ни разу.
Если вы не готовы тратить много денег
Обычно комплексные курсы, созданные профессионалами, стоят достаточно дорого. Как и индивидуальные консультации.
Этот курс сделан максимально доступным по цене, сопоставимой со средним чеком в кафе.
Этот курс сделан максимально доступным по цене, сопоставимой со средним чеком в кафе.
Базлова Мария
Психолог, коуч,
автор курса
автор курса
Приветствую вас!
Я практикующий психолог, автор и ведущая тренингов, коуч.
Провожу тренинги и консультации с 2010 года.
Потребность в саморазвитии в наше время быстрых изменений очень велика, а главное - сейчас у нас есть возможность заниматься собой, своими целями, идти к своей мечте, делать свою жизнь более счастливой.
По просьбам клиентов я создала аудио-курсы, которые хорошо дополняют психотерапию, да и сами по себе помогают лучше понять себя и решить часть проблем.
И теперь я делюсь ими с вами!
Я практикующий психолог, автор и ведущая тренингов, коуч.
Провожу тренинги и консультации с 2010 года.
Потребность в саморазвитии в наше время быстрых изменений очень велика, а главное - сейчас у нас есть возможность заниматься собой, своими целями, идти к своей мечте, делать свою жизнь более счастливой.
По просьбам клиентов я создала аудио-курсы, которые хорошо дополняют психотерапию, да и сами по себе помогают лучше понять себя и решить часть проблем.
И теперь я делюсь ими с вами!
Что будет на курсе
Содержание курса
10 уроков с аудио-упражнениями.
Темы уроков:
1. Предварительное задание.
2. Дыхание.
3. Глазной зажим.
4. Челюстной зажим.
5. Горловой зажим.
6. Грудной зажим.
7. Диафрагмальный зажим.
8. Брюшной зажим.
9. Тазовый зажим.
10. Подводим итог.
Темы уроков:
1. Предварительное задание.
2. Дыхание.
3. Глазной зажим.
4. Челюстной зажим.
5. Горловой зажим.
6. Грудной зажим.
7. Диафрагмальный зажим.
8. Брюшной зажим.
9. Тазовый зажим.
10. Подводим итог.
Над чем мы работаем
- Расслабление
- Остановка внутреннего диалога
- Развиваем произвольное внимание
- Распускаем мышечные зажимы
- Снижаем мышечный гипертонус
- Уменьшаем тревожность
- Увеличиваем стрессоустойчивость
- Чтобы лучше управлять своим состоянием, самочувствием и, кто знает, может быть даже жизнью ;)
Где и как проходит курс
Курс размещен на образовательной платформе bizon365.ru
После оплаты вам на почту приходит ссылка на личный кабинет.
Там вы слушаете аудиоматериалы (это займет около 10 минут в день).
Курс доступен 3 месяца.
Для прохождения курса вам понадобятся только наушники.
После оплаты вам на почту приходит ссылка на личный кабинет.
Там вы слушаете аудиоматериалы (это займет около 10 минут в день).
Курс доступен 3 месяца.
Для прохождения курса вам понадобятся только наушники.
А если..
А если у меня не получится?
Так бывает, что сначала сложно сосредоточиться и представить что-то. Тогда прослушайте аудио несколько раз, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. Также это поможет вам развить навык управления вниманием, а это полезно для всех сфер жизни.
А если мне не понравится?
Да, бывает и такое. Как правило упражнения не нравятся и раздражают тогда, когда не получается их сделать, когда сложно и непривычно. Если вы хотите позитивных изменений в жизни, придется выйти из зоны комфорта. Что же делать? Выполните пункт выше и скоро, как только начнет получаться, раздражение пройдет.
А если у меня не будет изменений?
Если вы начали ходить на фитнес и вы прозанимались 10 дней по 30 минут, то какие изменения будут? Вы обретете фигуру своей мечты? Очевидно, что нет. Но изменения будут. Что-то станет легче, что-то понятнее.
Этот курс - работа над собой, а не волшебная таблетка.
Конечно, за 10 дней вы не измените то, что создавалось и копилось годами, всю вашу жизнь. Но это очень хороший шаг, чтобы двигаться к жизни вашей мечты.
Так бывает, что сначала сложно сосредоточиться и представить что-то. Тогда прослушайте аудио несколько раз, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. Также это поможет вам развить навык управления вниманием, а это полезно для всех сфер жизни.
А если мне не понравится?
Да, бывает и такое. Как правило упражнения не нравятся и раздражают тогда, когда не получается их сделать, когда сложно и непривычно. Если вы хотите позитивных изменений в жизни, придется выйти из зоны комфорта. Что же делать? Выполните пункт выше и скоро, как только начнет получаться, раздражение пройдет.
А если у меня не будет изменений?
Если вы начали ходить на фитнес и вы прозанимались 10 дней по 30 минут, то какие изменения будут? Вы обретете фигуру своей мечты? Очевидно, что нет. Но изменения будут. Что-то станет легче, что-то понятнее.
Этот курс - работа над собой, а не волшебная таблетка.
Конечно, за 10 дней вы не измените то, что создавалось и копилось годами, всю вашу жизнь. Но это очень хороший шаг, чтобы двигаться к жизни вашей мечты.
Отзывы
Аудио-курс "Расслабление"
Стоимость за 10 занятий —1000 руб.
Контакты
