Хочется быть спокойным, уравновешаным, а главное - с ощущением гармонии внутри.
Но - работа, многозадачность, новые и новые требования, разочарования..
Что чаще всего делают?
Мыслят "позитивно", но как правило, это лишь означает, что закрывают глаза на проблему.
Или выражают негативные чувства, но, к сожалению, мало кто умеет делать это конструктивно, и в итоге страдают все.
Но можно научиться замечать их вовремя и управлять ими, не позволяя им влиять на нашу жизнь.
Но - работа, многозадачность, новые и новые требования, разочарования..
Что чаще всего делают?
Мыслят "позитивно", но как правило, это лишь означает, что закрывают глаза на проблему.
Или выражают негативные чувства, но, к сожалению, мало кто умеет делать это конструктивно, и в итоге страдают все.
Но можно научиться замечать их вовремя и управлять ими, не позволяя им влиять на нашу жизнь.
Если вы не готовы сейчас идти к психологу
По каким бы то ни было причинам. Но уже понимаете, что "надо что-то с этим делать".
Этот курс можно пройти самостоятельно, в удобном темпе, в удобное время. И получить осознания про свои отношения и новые полезные навыки.
Этот курс можно пройти самостоятельно, в удобном темпе, в удобное время. И получить осознания про свои отношения и новые полезные навыки.
Если вы не готовы тратить много времени
Каждый день найти около 20 минут не так сложно. И еще формат курса позволят, например, послушать аудио-упражнение по дороге на работу.
Это тот случай, когда лучше сделать несколько раз как получается, чем никак ни разу.
Это тот случай, когда лучше сделать несколько раз как получается, чем никак ни разу.
Если вы не готовы тратить много денег
Обычно комплексные курсы, созданные профессионалами, стоят достаточно дорого. Как и индивидуальные консультации.
Этот курс сделан максимально доступным по цене, сопоставимой со средним чеком в кафе.
Этот курс сделан максимально доступным по цене, сопоставимой со средним чеком в кафе.
Базлова Мария
Психолог, коуч,
автор курса
автор курса
Приветствую вас!
Я практикующий психолог, автор и ведущая тренингов, коуч.
Провожу тренинги и консультации с 2010 года.
Потребность в саморазвитии в наше время быстрых изменений очень велика, а главное - сейчас у нас есть возможность заниматься собой, своими целями, идти к своей мечте, делать свою жизнь более счастливой.
По просьбам клиентов я создала аудио-курсы, которые хорошо дополняют психотерапию, да и сами по себе помогают лучше понять себя и решить часть проблем.
И теперь я делюсь ими с вами!
Я практикующий психолог, автор и ведущая тренингов, коуч.
Провожу тренинги и консультации с 2010 года.
Потребность в саморазвитии в наше время быстрых изменений очень велика, а главное - сейчас у нас есть возможность заниматься собой, своими целями, идти к своей мечте, делать свою жизнь более счастливой.
По просьбам клиентов я создала аудио-курсы, которые хорошо дополняют психотерапию, да и сами по себе помогают лучше понять себя и решить часть проблем.
И теперь я делюсь ими с вами!
Что будет на курсе
Содержание курса
10 уроков с аудио-упражнениями.
Темы уроков:
1. Предварительное задание
2. Управление вниманием
3. Чувствовать эмоции и управлять ими
4. Чувствовать стресс и управлять им
5. Работа с чувством страха
6. Работа с гневом
7. Безопасность и негативные чувства
8. Радость
9. Собираем все техники вместе
10. Подводим итог
Темы уроков:
1. Предварительное задание
2. Управление вниманием
3. Чувствовать эмоции и управлять ими
4. Чувствовать стресс и управлять им
5. Работа с чувством страха
6. Работа с гневом
7. Безопасность и негативные чувства
8. Радость
9. Собираем все техники вместе
10. Подводим итог
Над чем мы работаем
- На курсе мы учимся чувствовать свои чувства и ощущения, чтобы научиться вовремя замечать негативные эмоции, не дожидаясь "взрыва" эмоций.
- Приобретаем навык управлять своим вниманием, состоянием, своими эмоциями.
- Учимся иначе реагировать в ситуациях, которые обычно вызывают негативные эмоции.
В курсе использовано несколько подходов и методик, чтобы ваша работа над собой была комплексной: и с мышлением, и эмоциями, и с ощущениями; и с травмами прошлого, и задачами настоящего.
- Приобретаем навык управлять своим вниманием, состоянием, своими эмоциями.
- Учимся иначе реагировать в ситуациях, которые обычно вызывают негативные эмоции.
В курсе использовано несколько подходов и методик, чтобы ваша работа над собой была комплексной: и с мышлением, и эмоциями, и с ощущениями; и с травмами прошлого, и задачами настоящего.
Где и как проходит курс
Курс размещен на образовательной платформе bizon365.ru
После оплаты вам на почту приходит ссылка на личный кабинет.
Там вы слушаете аудиоматериалы (это займет около 10 минут в день) .
Курс доступен 3 месяца.
Для прохождения курса вам понадобятся только наушники.
После оплаты вам на почту приходит ссылка на личный кабинет.
Там вы слушаете аудиоматериалы (это займет около 10 минут в день) .
Курс доступен 3 месяца.
Для прохождения курса вам понадобятся только наушники.
А если..
А если у меня не получится?
Так бывает, что сначала сложно сосредоточиться и представить что-то. Тогда прослушайте аудио несколько раз, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. Также это поможет вам развить навык управления вниманием, а это полезно для всех сфер жизни.
А если мне не понравится?
Да, бывает и такое. Как правило упражнения не нравятся и раздражают тогда, когда не получается их сделать, когда сложно и непривычно. Если вы хотите позитивных изменений в жизни, придется выйти из зоны комфорта. Что же делать? Выполните пункт выше и скоро, как только начнет получаться, раздражение пройдет.
А если у меня не будет изменений?
Если вы начали ходить на фитнес и вы прозанимались 10 дней по 30 минут, то какие изменения будут? Вы обретете фигуру своей мечты? Очевидно, что нет. Но изменения будут. Что-то станет легче, что-то понятнее.
Этот курс - работа над собой, а не волшебная таблетка.
Конечно, за 10 дней вы не измените то, что создавалось и копилось годами, всю вашу жизнь. Но это очень хороший шаг, чтобы двигаться к жизни вашей мечты.
Так бывает, что сначала сложно сосредоточиться и представить что-то. Тогда прослушайте аудио несколько раз, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше. Также это поможет вам развить навык управления вниманием, а это полезно для всех сфер жизни.
А если мне не понравится?
Да, бывает и такое. Как правило упражнения не нравятся и раздражают тогда, когда не получается их сделать, когда сложно и непривычно. Если вы хотите позитивных изменений в жизни, придется выйти из зоны комфорта. Что же делать? Выполните пункт выше и скоро, как только начнет получаться, раздражение пройдет.
А если у меня не будет изменений?
Если вы начали ходить на фитнес и вы прозанимались 10 дней по 30 минут, то какие изменения будут? Вы обретете фигуру своей мечты? Очевидно, что нет. Но изменения будут. Что-то станет легче, что-то понятнее.
Этот курс - работа над собой, а не волшебная таблетка.
Конечно, за 10 дней вы не измените то, что создавалось и копилось годами, всю вашу жизнь. Но это очень хороший шаг, чтобы двигаться к жизни вашей мечты.
Отзывы
Аудио-курс "Работа с негативными эмоциями"
Стоимость за 10 занятий —1000 руб.
Контакты
